منتديات شخبط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات شخبط

أهلاً وسهلاً بكم في منتديات شخبط
 
دخولالبوابةأحدث الصورالتسجيلالرئيسيةالتسجيل

 

 كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
+4
حبيبي يا رسول الله
مدير منتديات فرفشة
النمر الاسود
النمر الابيض
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
النمر الابيض
عضو ذهبي



عدد الرسائل : 143
اعلام الدول : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Female56
الاوسمة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 1L928200
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/05/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالخميس مايو 08, 2008 10:07 am

الخجل الشديد
في دراسة متميزة أجريت بجامعة ستانفورد الأميركية وشملت عشرة آلاف شخص من مختلف الأعمار والشرائح الاجتماعية والعرقية، تبين أن حوالي 40% من الأفراد الذين شملهم البحث مصابون بمرض الحياء الشديد، كما وأن حوالي 40% أيضا من الذين لم يصنفوا ضمن المصابين بالمرض، أكدوا أنهم كانوا يعانون من الخجل الشديد ولكن تمكنوا من الشفاء من المرض بعد استخدام وسائل وسلوكيات معينة ساعدت على تخلصهم من مشكلة الخجل والحياء الزائد.
خلاصة البحث هو أن الخجل والحياء الشديد عبارة عن مرض نفسي اجتماعي يعاني منه الكثير من أفراد المجتمعات الإنسانية.


أسباب الخجل الشديد:
حسب رأي خبراء الصحة النفسية، فإن الخجل الشديد يعود لثلاثة أسباب متفاعلة هي:
- الوراثة.
- فقدان المهارات الاجتماعية.
- نظرة سلبية للنفس والذات.
وحسب رأي خبراء النفس فإن حوالي 10-15% من الأطفال يولدون ولديهم ميل واستعداد لأن يكونوا خجولين بصورة غير طبيعية، بينما الباقون يصبحون خجولين إما لأنهم بدون مهارات اجتماعية أو بسبب الخوف من عدم تقبل الآخرين لهم أو الخوف من تعرضهم للسخرية من الآخرين، مما يدل على فقدان الثقة بالنفس والذات.

تعريف الخجل الشديد:
الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن وحسب رأي خبراء الصحة يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، وهذا معناه بأن المصاب بالخجل الشديد سوف تتطور صحته النفسية للأسوأ.

أعراض وجود المرض:
الخجل غير الطبيعي شأنه شأن أي ضغط نفسي آخر يؤدي إلى ظهور مجموعة أعراض تندرج تحت ثلاثة تقسيمات هي:
1- أعراض سلوكية وتشمل:
- قلة التحدث والكلام بحضور الغرباء.
- النظر دائما لأي شيء عدا من يتحدث معه.
- تجنب لقاء الغرباء أو الأفراد غير المعروفين له.
- مشاعر ضيق عند الاضطرار للبدء بالحديث أولا.
- عدم القدرة على الحديث والتكلم في المناسبات الاجتماعية والشعور بالإحراج الشديد إذا تم تكليفه بذلك.
- التردد الشديد في التطوع لأداء مهام فردية أو اجتماعية (أي مع الآخرين).
2- أعراض جسدية تشمل:
- احمرار وتورد الوجه.
- زيادة النبض.
- مشاكل وآلام في المعدة.
- رطوبة وعرق زائد في اليدين والكفين.
- دقات قلب قوية.
- جفاف في الفم والحلق.
- الارتجاف والارتعاش اللاإرادي.
3- أعراض انفعالية داخلية (مشاعر نفسية داخلية) وتشمل:
- الشعور والتركيز على النفس.
- الشعور بالإحراج.
- الشعور بعدم الأمان.
- محاولة البقاء بعيدا عن الأضواء.
- الشعور بالنقص.

وحسب رأي خبراء الصحة النفسية فإن المصابين بالخجل الشديد لديهم حساسية مبالغ بها باتجاه النفس وما يحدث لها بحيث يكون محور الاهتمام والتركيز لديهم هو مدى تأثيرهم على الآخرين وكذلك نظرة الآخرين لهم، وبالتالي وبهذا التركيز على النفس الداخلية ومشاعر النقص والارتباك الذي يحدث لهم بحضور الآخرين أو عند التعامل مع الآخرين، فإن المصابين بالخجل الشديد يفقدون القدرة على الاهتمام والتركيز على الآخرين والشعور بمشاعر الآخرين، وبالتالي يزداد العزل الاجتماعي الذي يعاني منه الفرد المصاب بمرض الخجل الشديد.

وسائل علاج الخجل الشديد:
الخجل الشديد حاليا مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وبالتالي فإن خبراء علم الاجتماع ركزوا جهودهم على إيجاد وسائل وطرق معالجة هذه الظاهرة المرضية، وهناك عيادات متخصصة تعالج مشاكل الخجل الشديد باستخدام الطرق التالية:
- تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين.
- تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين.
- تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع.
- مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية.

- تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول.

ويقدم علماء الصحة النفسية والاجتماع النصائح التالية لمرضى الخجل الشديد:

- اكتب على الورقة ماذا تنوي القيام به وأسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال تسجيل عدد المرات التي قمت فيها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على أدائه، وماذا حدث لك بعد أن نفذت ما نويت.
- اعمل فورا على تنميه مهاراتك الاجتماعية :
حسب رأي زيمباردو، تنمية المهارات الاجتماعية الخاصة بالاتصال والتفاعل مع الآخرين ضرورة ملحة في علاج الخجل الشديد. والنصائح التالية في حالة اتباعها ستكون بداية الطريق في تنمية المهارات الاجتماعية:
- كن البادئ في الحديث مع الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين.
- ألقِِ التحية يوميا على خمسة أشخاص غرباء على الأقل ولا تصرفهم ولا تنس أن تكون مبتسما عندما تلقي التحية.
- اخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادر الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.


نصائح عامة في علاج الخجل الشديد:
البروفيسور فيليب زيمباردو، هو أحد خبراء علم النفس والذي يعرف باهتمامه بموضوع ظاهرة الخجل الاجتماعي باعتباره رائد أبحاث ودراسات الخجل في الولايات المتحدة وبالتحديد في جامعة ستانفورد.
وحسب رأي زيمباردو مؤلف كتاب الخجل، فإن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.
على أي حال، الخجل السلبي كما يسميه المؤلف، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . ويواصل زيمباردو تقديم نصائحه للمصابين بالخجل الشديد:
- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:

لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
الحياء من الإيمان___________ يد الله مع الجماعة

- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
- الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.
- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين

منقوووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النمر الاسود
مدير المنتدى
مدير المنتدى
النمر الاسود


ذكر
الاسد الحصان
عدد الرسائل : 939
العمر : 34
الموقع : https://sha5bt3.mam9.com
العمل/الترفيه : كرة القدم
المزاج : ممتاز
رتب : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 090c1d6c9fbb0
احترام قوانين : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 69583210
اعلام الدول : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Female56
الاوسمة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 167247c7aa5d1663e
المهنة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Player10
مزاج : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 22630_31198529577
الجنس : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Male
الجنسية : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Palest12
الهواية : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Sports10
نقاط التميز : مليارات لا يمكن عدها
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue100 / 100100 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 10/03/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالخميس مايو 08, 2008 4:51 pm

اقتباس :
مشكور على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sha5bt3.mam9.com
زائر
زائر




كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالجمعة مايو 09, 2008 7:06 am

فوائد مفيدة

مشكووور النمر الابيض على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النمر الابيض
عضو ذهبي



عدد الرسائل : 143
اعلام الدول : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Female56
الاوسمة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 1L928200
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/05/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالجمعة مايو 09, 2008 11:37 am

مشكورون على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير منتديات فرفشة




عدد الرسائل : 34
اعلام الدول : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Female56
الاوسمة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 9f14e6fcb1
المهنة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Progra10
مزاج : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 22630_01198529231
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/05/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالجمعة مايو 09, 2008 4:39 pm

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبي يا رسول الله
عضو نشيط
عضو نشيط



عدد الرسائل : 68
رتب : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 5010
احترام قوانين : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 18536610
الاوسمة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 465547c7aaf42d3b6
المهنة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Khayya10
مزاج : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 22630_31198529231
الجنس : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Male
الهواية : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Sports10
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 11/03/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالأربعاء مايو 14, 2008 7:07 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النجم الساهر
عضو مشارك



ذكر
عدد الرسائل : 47
رتب : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 9911
احترام قوانين : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 18536610
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 11/03/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالأربعاء مايو 21, 2008 7:43 pm

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hammouda




عدد الرسائل : 72
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 29/04/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالخميس مايو 22, 2008 6:25 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنرال الفلسطيني
فتحـــــاوي اصيـــــــل
الجنرال الفلسطيني


عدد الرسائل : 220
رتب : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 5010
المهنة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Plumbe10
الجنس : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Male
الهواية : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Chess111
نقاط التميز : 36
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 24/05/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالسبت مايو 24, 2008 4:50 pm

مشكور/ة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النمر الابيض
عضو ذهبي



عدد الرسائل : 143
اعلام الدول : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Female56
الاوسمة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 1L928200
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 04/05/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالثلاثاء مايو 27, 2008 8:01 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صاحي بس مرجوج

صاحي بس مرجوج


ذكر
الدلو الديك
عدد الرسائل : 74
العمر : 31
الموقع : https://sha5bt3.mam9.com
العمل/الترفيه : AL KORA
المزاج : TAMAM
المهنة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Profes10
مزاج : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 22630_11198529577
الهواية : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Chess111
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue9 / 1009 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 28/05/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالإثنين يونيو 30, 2008 9:59 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنرال الفلسطيني
فتحـــــاوي اصيـــــــل
الجنرال الفلسطيني


عدد الرسائل : 220
رتب : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ 5010
المهنة : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Plumbe10
الجنس : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Male
الهواية : كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Chess111
نقاط التميز : 36
عدد الساعات التى تقديها على النت تقريباً : :
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Left_bar_bleue24 / 10024 / 100كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 24/05/2008

كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟   كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟ Emptyالجمعة مارس 27, 2009 6:46 pm

مشكووووووور كتير على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيــــف تعــــــالج الخجــــــل ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شخبط :: °ˆ~*¤®§(*§القسم العام§*)§®¤*~ˆ° :: المنتدى العام-
انتقل الى: